 |
| Odchudzanie dla dziewczyn z PCO |
| |
majcia00 - 2009-11-22 21:54
Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witam
Zakładam wątek dla dziewczyn które cierpią na zespół policystycznych jajników i co za tym idzie mają sporo kilogramów do zrzucenia.
Ja walczę ze swoimi 22 kg nadwagi od początku września ze sporą przerwą w październiku w ćwiczeniach ale się nie poddaję choć nie ukrywam kilogramy spadają mi strasznie wolno.
Ćwiczę dwa razy dziennie rano trening kardio 30 minut na trampolinie i ćwiczenia rozciągające , wieczorem też te 30 minut połączone ze skakanką i do tego 3x po 8 minut ćwiczeń ABS na ramiona brzuch nogi a później rozciaganie.
Co do diety do jem 1500 kcal ale chyba za dużo węglowodanów mam w diecie więc od jutra mam zamiar zejść do 60g węgli i zmniejszyć do 1200kcal.
Może któraś z was też walczy z kilogramami i PCO albo już udało jej się schudnąć i może mi poradzić co robię źle. Czekam z utęsknieniem na rady.
matysia153 - 2009-11-23 15:21
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
moja siostra ma PCO i pwoiem ci smutna rzecz ze wy niestety nigdy nie schudniecie mocno:( moze troche, ale szczuplymi sie nie uda byc.. to jst smutne bo moja siostra nie je duzo a pewnie kazdy uwaza ze wpie**** za 2;/ powiem ci ze ona sporo schudla jak nie je slodyczy. oczywiscie czasem sobie pozwoli, nie wyrzucila ich z jadlospisu. ogolnie je wsyztko tlyko w mniejszych ilosciach. je bardzo duzo owocow. u nas w domu ogolnie jest dieta dosc lekka patrzac na diete innych ludzi- nie smazymy kotletow wogole tylko pieczemy piesi albo gotujemy, zupy gotujemy na jednym skrzydelku i kostce rosolowej a wiem ze niektorzy duzo duzo tlusciej.. no i oczywiscie duzo innych takihc przykladow ale mniejsza o to. moja sis byla u dietetyka a on jej zalecil diete ktora opiera sie na IG pokarmow i na tym super schudla ale wiesz kazdemu pomoze tak naprawde co innego. pozdrawiam i trzymaj sie
cAnalia - 2009-11-23 17:06
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Victoria Beckham podobno ma PCO, a jest chuda jak patyk, więc można schudnąć. Powodzenia!
kwiateda - 2009-11-23 17:11
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Dołącza kolejna wizażanka, która ma PCO. Faktycznie trudno jest zgubić zbędne kilogramy, stosowałam kilka różnych diet, ale zawsze wracało wszystko na nowo. Teraz jestem na diecie Turbo, nie wiem czy ją można stosować przy PCO, ale postanowiłam spróbować, jak będą efekty to dam znać.
Pozdrawiam :-)
majcia00 - 2009-11-23 21:48
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Ja się zawzięłam bo wiem że schudnąć można choć wcześniej było mi łatwiej ale przez ostatnie dwa lata przytyłam 20 kilo i porządnie rozregulowałam sobie wszystkie hormony i objawy PCO mi sie nasiliły. Wcześnie utrzymywałam wagę poziomie 65-68kilo poźniej przytyłam 10kg i poszłam do lekarza wtedy zdiagnozowano PCO choć pewnie chorowałam wcześniej bo objawy miałam już w szkole średniej. Jak usłyszałam że z tą chorobą odchudzanie jest strasznie trudne to dałam sobie spokój i mam teraz 20 kilo do zrzucenia.:mur:
Naprawde jest mi trudno ale się nie poddaję i tak jak teraz długi i dużo to nie ćwiczyłam nigdy ale naprawdę widzę efekty bo centymetrów spadło mi sporo tylko te kilogramy dość wolno.
Ale się nie poddam choć dziś nie mam się czym popisać bo to najgorszy dzień zupełnie zaprzeczający diecie.
Nie mam zamiaru tego rozpamietywać i jutro normalnie dietka z ćwiczeniami od rana
kwiateda - 2009-11-24 09:51
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witam,
majcia00 ja mam sporą porcję kilogramów do zrzucenia, ostatnio jak się odchudzałam - jakieś dwa lata temu - to schudłam ponad 15 kg, więc nawet spoko mi poszło, ale wszystko wróciło. Teraz mam nadzieję, że jak schudnę to nie wrócą mi te kilogramy :-) Damy radę dziewczęta, w towarzystwie zawsze raźniej, więc się wspierajmy i dążmy do celu :-)
majcia00 - 2009-11-24 15:23
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Cytat:
Napisane przez kwiateda
(Wiadomość 15469662)
Witam,
majcia00 ja mam sporą porcję kilogramów do zrzucenia, ostatnio jak się odchudzałam - jakieś dwa lata temu - to schudłam ponad 15 kg, więc nawet spoko mi poszło, ale wszystko wróciło. Teraz mam nadzieję, że jak schudnę to nie wrócą mi te kilogramy :-) Damy radę dziewczęta, w towarzystwie zawsze raźniej, więc się wspierajmy i dążmy do celu :-)
A ty też masz PCO mi w szkole średniej też udało się schudnąć 12 kg i trzymałam wagę 9 lat no ale ostatnie dwa lata to masakra i mam teraz efekty choć dziś założyłam spodnie które w wakacje jeszcze ledwo na tyłek wciągałam a do zapięcia brakowało mi ponad 10cm a teraz są idealne ani nie obcisłe a kant widać od góry nogawki a nie od kolana jak to zawsze bywało bo na udach się kant prostował. Może kilogramów za dużo nie straciłam ale dzięki ćwiczeniom naprawdę wysmukla mi się sylwetka bo ubrania z tygodnia na tydzień lepiej leżą.
kwiateda - 2009-11-24 16:22
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Nio mam PCO, właśnie wcinam przedostatni posiłek i strasznie nie chce się go jeść, niby dobre bo jajko, ale jakoś nie chce wejść mi już nic, nawet woda, objedzona strasznie się czuję, mimo, że zjadłam dziś tylko 3 pomidory, dwa jajka na twardo i jabłko. Chyba mi się żołądek kurczy powoli. Zobaczymy co dalej będzie, czy wróci mi apetyt czy dalej będzie jak teraz.
majcia00 - 2009-11-24 16:55
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
KWIATEDA a nie za mało tego jedzenia jak na cały dzień szczególnie chodzi o kcal choc ja też mam zamiar swoje kcal trochę zmniejszyć.
Znalazłam fajne stronki z miksami do ćwiczeń na pewno się przydadzą do ćwiczeń na rowerku lub steperze ja akurat wykorzystuję trampolinę bo nie moge obciążać stawów.http://www.djsteveboy.com/podrunner.html
i druga z interwałami
http://www.djsteveboy.com/podrunner.html przesłuchałam kilka tak pobieżnie i mi się podobają bo pozwalają utrzymywać rytm w ćwiczeniach.
Więc do ćwiczeń
Antoinette23 - 2009-11-24 19:55
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Oh jej, dziewczyny, jak dobrze, że jesteście.. Nie wiedziałam, że jest nas na tyle dużo, by się odnaleźć na takim forum.
Ze mną jest podobnie. Niecały rok temu dowiedziałam się, że mam PCO. Jeśli chodzi o wagę to ostatnimi czasy już nie rośnie, ale i tak jest za wysoka. Oprócz tego, że powinnam zrzucić parę kilo żeby lepiej wyglądać to ze względów zdrowotnych też oczywiście.
Mam 172 cm wzrostu i 73 kg. To za dużo. Chcę wprowadzić dwu etapowy plan na najbliższe półtora miesiąca:
70 kg do 7 grudnia i
65 kg do Sylwestra
jeśli będzie spadało to do 62 bym chciała dobić.
Dlaczego 7 grudnia? Bo wtedy mam wizytę u lekarki. Głupio mi po prostu przed nią, że nie schudłam od ostatniej wizyty. Jest mądrą kobietą i lekarzem, dlatego ją szanuję i chcę pokazać jej, że biorę to na serio.
A Sylwester? To chyba oczywiste. Sukienka, chłopak, zdjęcia itd..
Niedługo potem wyjazd ze znajomymi na narty, więc też jakoś będę musiała się im pokazać.
Cel i motywacja są. Teraz "tylko" wytrwać..
majcia00 - 2009-11-24 22:37
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Antionete miło powitać i widzę że masz podobnie też chce schudnąć przed wizytą u lekarza bo już ostatnio mi powiedział że nie mam wyjścia i muszę schudnąć.
Masz dość śmiały plan ja też myślałam że dość szybko schudnę a stosuję dietę z małymi wpadkami i miesięczną przerwą w ćwiczeniach od poczatku września i na razie mam 4,5 kg mniej no ale ubrania znacznie luźniejsze mam nadzieje że u ciebie bedzie znacznie lepiej. Napisz czy masz jaką specjalną dietę czy tez jedynie ograniczasz węglowodany.
Antoinette23 - 2009-11-25 08:42
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Plan jest śmiały, ale jak najbardziej do wykonania.
Moja dieta hmm.. bez słodyczy, mało węglowodanów, po prostu- najlepsza dieta na świecie NŻT- Nie Żryj Tyle.
No chodzę na godzinne ćwiczenia 3 razy w tygodniu: aerobik połączony z pilatesem, taniec brzucha i squash. Po każdych jestem czerwona jak świnka, więc coś dają.
kwiateda - 2009-11-25 10:31
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witam koleżanki :-)
Witamy Antoinette23 :-) Trzymamy kciuki za Ciebie, na pewno Ci się uda. Ja jak kiedyś pojechałam do lekarki swojej to mi na następną wizytę też schudnąć trochę, więc zaczęłam się ograniczać i ćwiczyć. Jak po miesiącu do niej zajechałam i ona zapytała czy waga spadła chociaż o 0,5 kg to jej powiedziałam, że lepiej niż 0,5kg bo aż 5 kg schudłam, to się kobietka zdziwiła i była mile zaskoczona. Ja na pewno bardziej się cieszyłam :-) tak więc Tobie też życzę wytrwałości i zdobycia upragnionej wagi
majcia00 - nie wiem czy za mało czy może być, jakoś po prostu nie wchodzi mi do żołądka dużo teraz. Jestem na diecie Turbo, tam jest 6 posiłków dziennie, ale ja maksymalnie 4 zjadam i to porcje niektóre zmniejszam, bo wydają mi się być za duże. Dzisiaj kupiłam filety rybne i ugotowałam w wodzie osolonej, ale szczerze to mi nie smakowało wcale i zostawiłam połowę, i tak te moje posiłki się zmniejszają. Ale widzę, że spodnie są już luźniejsze więc jest się z czego cieszyć :jupi: i dalej postaram się tą dietę kontynuować.
majcia00 - 2009-11-25 12:40
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Co do ryby to lepiej robić ją w foli aluminiowej z przyprawą do ryb i skropioną sokiem z cytryny naprawdę jest dobra i zachowuje więcej wartości odżywczych jak gotowana.
Ja się zdecydowałam na dietę orkiszowa poczytałam wczoraj sporo na jej temat już kupiłam ziarno i namoczyłam od jutra zaczynam
kwiateda - 2009-11-25 17:38
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Też czytałam o tej diecie orkiszowej, ale chyba bardzo drogie są produkty z orkiszu, np. kaszka orkiszowa czy nawet mąka. A ja na dietę turbo nie za dużo kasy wydaję, praktycznie jabłka, jajka i pomidory kupuję, kiwi mi już zbrzydły więc już ich nie jem. :-)
majcia00 - 2009-11-25 22:39
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Ugotowałam ziarna orkiszu na jutro i zobaczymy co da ta dietka mam nadzieję że ruszy się trochę mój metabolizm i kilogramy zaczną w końcu spadać . Spróbowałam trochę ugotowanych ziaren i muszę powiedzieć że w smaku naprawdę całkiem smaczne.
Jutro wieczorem zobaczymy jak po pierwszym dniu ale jestem pełna zapału że się uda.
kwiateda - 2009-11-26 13:17
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Trzymam kciuki majcia00 musi się udać :-)
majcia00 - 2009-11-26 15:08
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Mam nadzieję że się uda jak na razie idzie nie źle ale postanowiłam samo ziarno jeść tylko na śniadanie i kolację a na obiad zupka z ziarnami taka na wodzie i jakimiś warzywami dziś był brokuł i do tego mała pierś z kurczaka robiona na grillu.
Powiem że posiłku czuję sie lekko ale najedzona i nie mam ochoty na nic słodkiego bo w końcu trzymam się też niskiego indeksu glikemicznego więc mi cukier nie skacze i nie mam wyrzutów insuliny a przecież o to chodzi.
Już się nie mogę doczekać efektów a 30 listopada idę na kolejne ważenie i mierzenie choć mam wagę w domu ale staram się na nią nie stawać za często a co do centymetrów to nie chcę się mierzyć bo boję się że mogłam za dużo nie stracić i się zniechęcę.
kwiateda - 2009-11-26 15:32
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
częste ważenie i mierzenie się nie ma sensu, bo gdy mało ubędzie to wtedy człowiek traci motywację i myśli, że to nie ma sensu, dlatego ja stanę dopiero po skończeniu pierwszej tury i się zważę :-)
majcia00 - 2009-11-26 16:09
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Cytat:
Napisane przez kwiateda
(Wiadomość 15517552)
częste ważenie i mierzenie się nie ma sensu, bo gdy mało ubędzie to wtedy człowiek traci motywację i myśli, że to nie ma sensu, dlatego ja stanę dopiero po skończeniu pierwszej tury i się zważę :-)
W zupełności się zgadzam a ty kiedy masz koniec pierwszej tury bo ciekawa jestem twoich efektów na tej diecie turbo
ola9019 - 2009-11-26 22:02
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witam!!!
Ja mam 19 lat i mam PCOS. Muszę schudnąć 13 kg gdyż mam nadwagę tylko zupełnie nie wiem jak mam to zrobić bo lubię jeść i mam słabą wolę:(
majcia00 - 2009-11-27 09:59
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Cytat:
Napisane przez ola9019
(Wiadomość 15526759)
Witam!!!
Ja mam 19 lat i mam PCOS. Muszę schudnąć 13 kg gdyż mam nadwagę tylko zupełnie nie wiem jak mam to zrobić bo lubię jeść i mam słabą wolę:(
Witam Ola dobrze że się zdecydowałaś odezwać
My tu właśnie walczymy z uwielbienie do jedzenia i słabą wolą najpierw musisz podjąć decyzję o odchudzaniu i naprawdę tego chcieć może to co piszę jest trywialne ale naprawdę potrzebne bo bez tego będziesz się niby odchudzać czyli jeść troszkę mniej i poćwiczysz może raz , dwa razy w tygodniu i po miesiącu nic nie schudniesz a będzie ci się wydawało że tak długo się odchudzasz a efektów nie ma.
Ja cos o tym wiem i powiem że zacząć nie jest łatwo ale nie należy robić niczego stopniowo tylko od pierwszego dnia brać się do pracy i nieodpuszczać nawet jak zdażają się wpadki to szybko o nich zapominam i jedynie więcej ćwiczę dzięki czemu następnym dwa razy się zastanowię jak zjem coś słodkiego.
majcia00 - 2009-11-28 09:56
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Dziewczęta mam juz pierwsze efekty diety orkiszowej 1,3kg mniej:jupi: sprawdzałam na wadze dwa razy.
A spadek wagi to nie jest pozbycie się wody z organizmu bo ten etap mam już dawno za sobą mam nadzieję że teraz znowu waga ruszyła z miejsca i nie będzie się przez chociaż miesiąc zatrzymywać.:D
maggie291 - 2009-11-28 10:19
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Hej dziewczyny
Też mam PCO i po drugiej ciąży 30 kg do zrzucenia i nie jest to pzrybrane w ciąży coby nie było. PCO leczę od 10 lat, teraz jestem na metformaxie i tabletkach anty. może którejś z was przyda się moje doświadczenie
przy odchudzaniu chorych na PCO( bo to choroba) skuteczne są diety cukrzxycowe - czyli oparte na indeksie glikemicznym w tym MOntignaca ( to dla tych którzy lubią jeśc) ja na tej diecie w rok schudłam 34 kg, niestety byłam przed leczeniem i zaburzenia hormonów osiągnęły ten poziom że część kilogramów wróciła, potem na kuracji chudłam ale zaszłam w ciąże więc musiałam przerwać leczenie. Jak skończyłam karmić to w 6 tygodni utyłam (na diecie 1500 kalorii) 14 kg. Teraz mam wszystko ustabilizowane i zaczynam mozolną walkę z kilogramami, u mnie o tyle trudniejszą że nie pierwszą więc organizm wie jak się bronić
---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:15 ----------
majcia czy mogłabyś napisać mi coś o tej diecie orkiszowej? czytałam że też obniża pozom insuliny czyli należy do grupy "cukrzycowych" a ja na montignacu już niestety nie chudne tylko utrzymuje wagę
kwiateda - 2009-11-28 19:22
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Hej maggie291, jak zobaczyłam, że po diecie Montignaca schudłaś 34kg to szybko zaczęłam jej szukać w internecie, no i sobie o niej poczytalam troszkę. Muszę przyznać, że pierwszy raz o niej słyszę, tylko nie ma tam nic o kaloriach, to znaczy ile dziennie można zjeść kalorii. Można wiedzieć ile ty spożywałaą kalorii podczas stosowania tej diety?
cAnalia - 2009-11-29 08:34
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
witam, zastanawia mnie kilka spraw i może będziecie mogły mi je wytłumaczyć. Jestem zainteresowana Waszym wątkiem, bo być może też mam PCO (i jescze coś innego i dlatego trochę trudno zdiagnozować)
1) dlaczego dostajecie od ginekologa metformax, czyli lek dla cukrzyków?
2) dlaczego musicie tak uważać na węglowodany i indeks glikemiczny?
3) czy to znaczy, że osoby z PCO mają jakiś inny metabolizm?
będę bardzo wdzięczna za odpowiedź!
maggie291 - 2009-11-29 09:59
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Cytat:
Napisane przez kwiateda
(Wiadomość 15557791)
Hej maggie291, jak zobaczyłam, że po diecie Montignaca schudłaś 34kg to szybko zaczęłam jej szukać w internecie, no i sobie o niej poczytalam troszkę. Muszę przyznać, że pierwszy raz o niej słyszę, tylko nie ma tam nic o kaloriach, to znaczy ile dziennie można zjeść kalorii. Można wiedzieć ile ty spożywałaą kalorii podczas stosowania tej diety?
Cały urok tej diety polega na tym że nie liczysz kalorii, jesz ile chcesz a odchudzanie umożliwia kompozycja posiłków
---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------
Cytat:
Napisane przez cAnalia
(Wiadomość 15562106)
witam, zastanawia mnie kilka spraw i może będziecie mogły mi je wytłumaczyć. Jestem zainteresowana Waszym wątkiem, bo być może też mam PCO (i jescze coś innego i dlatego trochę trudno zdiagnozować)
1) dlaczego dostajecie od ginekologa metformax, czyli lek dla cukrzyków?
2) dlaczego musicie tak uważać na węglowodany i indeks glikemiczny?
3) czy to znaczy, że osoby z PCO mają jakiś inny metabolizm?
będę bardzo wdzięczna za odpowiedź!
1 nie od ginekologa tylko od endokrynologa, ginekolog leczy to najczęściej diane 35 w moim przypadku absolutnie nieskutecznie
a lek dla cukrzyków dlatego że PCO powiązane jest z zaburzeniami przyswajania i wytwarzania insuliny, choć nie tak silnymi jak w czystej cukrzycy
2 przy żaburzeniach insuliny należy uważaac na indeks glikemiczny i na węglowodany które powodują duże skoki insuliny we krwi
3 bardzo często ( nie zawsze)przy pco metabolizm jest wolniejszy niż u zdrowej osoby a co za tym idzie łatwiej przytyć trudniej schudnąć.
---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------
majcia pojaw się i wyjaśnij mi to cudo orkiszowe:pliz:
kwiateda - 2009-11-29 13:06
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Nieliczenie kalorii - to lubię :-) Chyba się na nią skuszę w takim razie, skończę tą co mam obecnie i popróbuję tamtej, zobaczymy czy coś ze mnie spadnie na niej, dzięki za info maggie291.
maggie291 - 2009-11-29 13:26
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Masz link na jedno z lepszych forów tej diety
http://www.montignac.com.pl/CMS/
kwiateda - 2009-11-29 15:31
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Dzięki śliczne, już sobie przeglądam :-)
majcia00 - 2009-11-29 19:20
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witaj Maggie
Wyjaśniam o co chodzi z dietą orkiszową ja kupiła zaiarna orkiszu 500g za 9 zł w sklepie zielarskim szklankę ziaren opłukałam i namoczyła na noc rano ugotowała w 4 szklankach wody. Dzielę na trzy części i na śniadanie jem samo ziarno a obiad zupę kleik z ziarna z dodatkiem brokułów lub kalafiora lub coś innego o niskim IG i do tego jakieś mięso gotowane lub grillowane i kolacja to też ziarno. Narazie straciłam 1,3 kg i mam nadzieję że będzie więcej ziarno orkiszu przyspiesza też przemianę materii co naprawdę zauwarzyłam.
Dziś nie ćwiczyłą bo nie mam siły i jakaś taka zmęczona jestem ale co się dziwić skoro wróciliśmy z mężem z imprezy o 5.30
Maggie a mam pytanie jaką dawkę Merformaxu bierzesz i czy naprawdę jak go brałaś to zauważyłaś że łatwiej ci się chudnie bo czytałam kilka artykułów że nie ma na to niezbitych dowodów że ten lek pomaga na PCO
KWATEDRA a jak efekty po diecie turbo masz jakieś czy nic bo widzę że zaczynasz się zastanawiać nad inną dietą
kwiateda - 2009-11-29 19:43
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Moje efekty pytasz, hmmm to znaczy czuję trochę luzu w spodniach, ale to tak po 4 czy 5 dniu tak się stało, a teraz jakby zastój jakiś, jedna z dziewczyn też pisała, że tak miała. Ja dopiero w środę rano zważę się, dzisiaj jest 8 dzień mojej diety, więc jeszcze dwa dni tylko zostało :-) Zobaczę jakie wagowe efekty będą i wtedy jak nie zaciekawe to przejdę chyba na inną dietę, zobaczę jeszcze.
cAnalia - 2009-11-29 22:51
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Dziękuję bardzo za odpowiedź.
Ponieważ miałam podejrzenie cukrzycy, brałam przez jakiś miesiąc metformax 500. Teraz okazał się, że cukrzycy nie mam, a lekarz internista jest chyba idiotą, skoro na podstawie takich okrojonych badań stwierdził tę chorobę (i totalnie mnie przeraził). Teraz zrobiłam krzywą cukrową i jest chyba OK (na 100% będę wiedziała we wtorek, bo widzę sie z diabetologiem). Jednak w trakcie brania tego leku zauważyłam u siebie zdecydowanie słabszy apetyt no i chudłam jakieś 2-3 kg. Myślę, że przynajmniej u niektórych te skutki uboczne występują.
Teraz pozostaje mi wyjaśnienie sprawy z PCO, jeśli to mam, to mam nadzieję, że przyjmiecie mnie na Wasze forum. Tymczasem pozdrawiam wszystkie PCO'wiczki i trzymam kciuki za zrzucane kilogramy!
majcia00 - 2009-11-30 10:22
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witam ja dziś po ważeniu i mierzeniu
Też się pochwalę a opis pokazuje ilość cm od początku odchudzania
a od ostatniego mierzenia tj. 8.11.
Waga - 1,3kg mniej
biust -2cm mniej
pod biustem -2cm a od początku -10cm mniej
talia -2cm mniej
brzuch max-5cm mniej
Naprawdę regularne ćwiczenia robią swoje pomimo że u mnie kilogramy nie spadają tak spektakularnie jak u innych dziewcząt ale ja i tak jestem z siebie bardzo dumna że mam tyle w sobie zaparcia bo nie pamiętam kiedy tak długo w odchudzaniu wytrzymałam.
KWATEDRA jestem naprawdę ciekawa twoich efektów a czytałam o tej drugiej diecie i muszę przyznać że niektóre przepisy są interesująca ale jak będę się trzymać niskiego IG choć pewnie co nieco wykorzystam
kwiateda - 2009-11-30 10:28
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witam :-) majcia00 - w środę już będzie wszystko wiadomo i od razu poinformuję, ile ubyło na wadze. Dzisiaj to jakaś pełna się czuję, chociaż nic jeszcze nie jadłam, nie wiem czemu.
majcia00 - 2009-11-30 18:24
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Cytat:
Napisane przez kwiateda
(Wiadomość 15580001)
Witam :-) majcia00 - w środę już będzie wszystko wiadomo i od razu poinformuję, ile ubyło na wadze. Dzisiaj to jakaś pełna się czuję, chociaż nic jeszcze nie jadłam, nie wiem czemu.
Może dziś w powietrzu coś fruwa bo jam podobnie a jadłam jedynie orkisz i na obiad drobiowego hamburgera z grilla i zupkę z orkiszem i kalafiorem.
Na kolację stwierdziłam że zjem jedynie granata i 100g serka twarogowego 0% tł ( kupuję w Netto naprawdę super) bo naprawdę ciężko mi na żołądku i później ćwiczenia mam jeszcze do zrobienia bo ani wczoraj ani rano nie ćwiczyłam.
Antoinette23 - 2009-11-30 19:00
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
a ten metformax jest na receptę? i ile kosztuje?
chyba spróbuję tej orkiszowej...
beznadziejnie mi idzie, a raczej nie idzie. :/
majcia00 - 2009-11-30 21:11
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Antionette metformax jest na receptę i niektórzy mają wiele dolegliwości ubocznych mnie na szczęście ominęły.
A co do diety orkiszowej to polecam ale nie wiem czy na samym ziarnie się wytrzyma dlatego ja jem na obiad mieso i zupę z ziarnami i jakimiś warzywami, ale naprawdę daje poczucie reżimu i łatwiej jest jej przestrzegać przynajmniej w moim wypatku.
Ja nie mogę stosować diet co polegają na nieliczeniu kcal i można jeść do woli bo inaczej się obrzeram i do tego podjadam słodycze wiec dla mnie orkiszowa jest idealna.
kwiateda - 2009-12-01 11:36
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Cześć dziewczyny
Wiesz co majcia00, nie wytrzymałam i wstałam dziś na wagę, pomyślałam, że przez jeden dzień to i tak mi za dużo nie spadnie (może nawet wcale), więc dzisiaj się zmierzyłam, zważyłam i wiem co i jak. Waga spadłam mi 3kg, a centymetrowo - po 1cm wszędzie, czyli w biuście, pod biustem, w pasie i biodrach. Zbyt rewelacyjne wyniki to nie są, myślałam, że lepiej będzie, chociaż, żeby te centymetry się zmniejszyły więcej a nie tylko 1cm. Jeszcze dzisiaj sobie będę na tej diecie i ją skończę, ale od jutra albo czwartku zacznę chyba tą dietę Protal - proteinową dr Dukana. Zobaczę jak na tamtej będzie mi szło, może dla mnie ta dieta Turbo nie jest dobrą dietą, więc czegoś innego popróbuję.
majcia00 - 2009-12-01 11:59
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Kwiateda z tego co wnioskuję to dietę turbo stosowałaś od 22.11 więc 8 dni i na ten czas 3 kg to jak dla mnie rewelacyjny wynik a co do cm to po prostu musisz zmienić trening albo go wydłużać ale lepiej jak by był bardziej intensywny na zasadzie interwałów wtedy cm ładnie spadają. A co do kilogramów to ja straciłam 4,8 kg w trzy miesiące więc twoje 3 kg to dla mnie rewelacja.
Nie wiem czy takie zmiany diet to dobrze dla przemiany materii a co do Ducana to stosowałam tą dietę i po miesiącu miałam 3 kg mniej ale dla mnie była zbyt niekomfortowa bo bolała mnie głowa i miałam metaliczny posmak w buzi a o strasznym pragnieniu nie będę pisać, poza tym lekarz kazał mi ją zaprzestać bo ona zakwasza organizm i można mieć kłopoty z nerkami (co z reszta jest warunkiem diety zdrowe nerki i układ moczowy) a nie jest prawdą że wodą uda się to przepłukać.
Ja dalej na orkiszu muszę sobie dziś kupić nowe opakowanie bo mi się skończyły ziarna
kwiateda - 2009-12-01 13:16
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Tak od 22 listopada jestem na tej diecie, więc dzisiaj 10 dzień już jest - ostatni. Nie żałuję, że ją robiłam bo spoko nawet jest, jeżeli chodzi o jedzenie i jakoś organizm się przystosował do lżejszych posiłków i żołądek się skurczył, bo tak często jeść się nie chce. Przemyślę jeszcze i zobaczę co jutro będzie, wtedy zadecyduję na jaką iść.
majcia00 - 2009-12-01 19:43
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Właśnie wróciłam z biegania i chyba zacznę chodzić zpowrotem biegać na powietrzu bo jeszcze dość ciepło i lepiej się człowiek czuje niż po ćwiczeniach w domu a zmobilizowałam się do wyjścia bo cały dzien jakaś zmęczona i ociężała choć dalej trzymam dietę orkiszową a pewnie jak bym nie wszyła to położyła bym się spać a tak mam dużo więcej enerii na resztę wieczoru.
kwiateda - 2009-12-01 19:45
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
To fajnie, ja też byłam na dwugodzinnym spacerku, dotleniłam się i jest spoko :-)
kwiateda - 2009-12-02 12:29
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Heyka,
Miałam w środę podać swoje efekty, tak jak wczoraj napisałam tak dzisiaj też jest, po 10 dniach spadło 3 kg i po centymetrze wszędzie, nic od wczoraj nie spadło. Do soboty jeszcze będę tak się odżywiać jak na turbo, a w niedzielę świętować Mikołajki będę więc dzień luzu, nie takiego do końca, ale troszeczkę luzu dam sobie, a od poniedziałku znowu dieta wraca.
majcia00 - 2009-12-02 13:44
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Ja nie mam zamiaru sobie odpuszczać w mikołajki bo poźniej święta a na sylwestra jedziemy na cztery dni imprezy ze znajomymi więc wtedy sobie odpuszczę wiadomo drinki od rana i jedzenie w restauracjach zrobi swoje a nie mam zamiaru jeść tylko sałatek po za tym nie lubię się obnosić z tym że się odchudzam. Kupiłam sobie dziś śliczną bluzkę na sylwestra i drugą czerwoną taką na wigilię ale jaka byłam zaskoczona jak 44 okazało się za duże i to sporo a 42 jest idealne ani nie opięte poprostu leży bosko dlatego nie mam zamiaru też sobie odpuszczać w Mikołajki
kwiateda - 2009-12-02 16:18
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Sylwestra spędzam w domku więc nigdzie nie będę szaleć ani z jedzonkiem, ani z pićkiem, na święta też nigdy dużo nie jem, więc nie mam czego się bać. Andrzejki spędziłam na diecie, więc chociaż w Mikołajki pozwolę sobie na babeczkę z owocami i czekoladę na gorąco, nie jest to chyba aż taki duży luz, reszta posiłków pozostanie bez zmian oczywiście, 3 posiłki jak co dzień z diety Turbo, bo 6 to dla mnie stanowczo za dużo.
majcia00 - 2009-12-03 11:44
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Oglądałam wczoraj wieczorem bardzo dobry dokument na kanale Planet "filmowe dochodzenia; grubasy nie głubsi" była to dokumentalna odpowiedź na film Super size me.
W programie było obalone że to przez fast foody jedynie się tyje, ale co najważniejsze był pokazany cały mechanizm insulinooporności dosłownie za pomocą obrazków i jak działają produkty o wysokim IG.
W sumie program odpowiedział na moje wszystkie pytania że głównie tyje się przez dostarczanie organizmowi za dużo porduktów o wysokim IG które są przerabiane przez organizm na tłuszcz i magazynowane a jedzenie tłuszczu w połączeniu z białkiem ale bez węglowodanów zaczyna powodować że organizm spala tłuszcz na bierząco i w miarę zwiekszania zapotrzebowania na energię (ćwiczenia) zaczyna pobierać tłuszcz z zapasów ale trzeba uważać z kalorycznością bo za mało kcal spowoduje obniżenie metabolizmu i ponowne magazynowanie kosztem odżywiania komórek i ciągły głód.
Co ciekawe zostało pokzane że jedzenie hamburgerów i kebabów z surówkami ale bez frytek i pieczywa spowodowało schudniecie reportera o 5 kg oczywiście nie mam zamiaru tego próbować ale powiem wam że przekonał mnie ten film do wykluczenia weglowodamów do minimum czyli 60 g dziennie tak jak mi lekarz zalecił poprostu zobaczenie obrazkowo jak się odkłada tłuszcz po węglowodanach i ja ten proces się potęguje w momencie odchudzania naprawde działa na wyobraźnię.
matysia153 - 2009-12-03 15:02
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Cytat:
Napisane przez cAnalia
(Wiadomość 15457597)
Victoria Beckham podobno ma PCO, a jest chuda jak patyk, więc można schudnąć. Powodzenia!
hehe.. chyba nie zauwazylas ze ona juz sie chuda urodzila:) jezeli nie widzisz w tym roznicy to juz inna sprawa...
majcia00 - 2009-12-04 14:39
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
KWIATEDA wspomniałaś o diecie Ducana i dziś byłam u swojego endokrynologa na kontroli był naprawdę pod wrażeniem ile cm w pasie udało mi się zgubić. Dał mi też wytyczne diety Ducana choć mu powiedziałam że ja stosowałam i nie czułam sie najlepiej to doradził mi że mam zrobić sobie pierwszą fazę na 6 dni tak mi w teście wyliczył a jak będę się źle czuła to mam poprostu jeść więcej warzyw w drugiej fazie i robić jedynie jeden dzień w tygodniu na samych białkach.
Powiedział że ma już trzy pacjentki które schudły ponad 20 kilo a jedna 35 z jeszcze silniejszymi objawami PCO niż ja a że mam teraz bardzo dobre wyniki to powinno mi być jeszcze łatwiej.
Tak wiec znalazłam książki Ducana (które kupiłam jakoś na początku roku) i chyba się posłucham zobaczę jak będzie po 6 dniach jakie efekty tyle moge się przemęczyć . Bo mówiąc szczerze jetem trochę sfrustrowana tym powolnym spadkiem kilogramów choć na orkiszu juz mam 2 kg ale znowu się zatrzymało i od tego czasu nie starciłam nawet cm w pasie no nic od jutra I faza protein zobaczymy czy lekarz miał rację.
cAnalia - 2009-12-05 11:31
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Cytat:
Napisane przez matysia153
(Wiadomość 15645486)
hehe.. chyba nie zauwazylas ze ona juz sie chuda urodzila:) jezeli nie widzisz w tym roznicy to juz inna sprawa...
Ale była trochę grubsza na początku kariery.
Poza tym miałam na myśli to, że kobieta z PCO nie musi być z definicji gruba. Wszystko to kwestia odpowiedniej diety ruchu, siły woli i samodyscypliny. Oczywiście nie jest to łatwe, sama się o tym codziennie przekonuję, stając na wagę.
Pozwolę sobie jeszcze zacytować takiego jednego, który zwykł mawiać: w Oświęcimiu grubych nie było.
To powinno uciąć dyskucję na temat tego, czy PCO'wiczka może schudnąć, czy nie. MOŻE schudnąć. I proszę nikogo nie dołować, ani nie straszyć, że to w pewnych przypadkach niemożliwe.
Antoinette23 - 2009-12-05 18:27
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
o to możemy się razem trzymać. Ja zaczynam w poniedziałek. Pierwszą fazę*robię 5-cio dniową. Coś czuję, że na tej mi się uda. Gorzej, że idą Święta i Sylwester. I potem ferie jeszcze... euh..
majcia00 - 2009-12-06 14:27
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Cytat:
Napisane przez Antoinette23
(Wiadomość 15685652)
o to możemy się razem trzymać. Ja zaczynam w poniedziałek. Pierwszą fazę*robię 5-cio dniową. Coś czuję, że na tej mi się uda. Gorzej, że idą Święta i Sylwester. I potem ferie jeszcze... euh..
To bardzo fajnie razem zawsze raźniej ja mam I fazę na 6 dni ale zaczynam od jutra miałam od dzisiaj no ale mąż zrobił śniadanie rano i nie chciałam wymyślać że dziś nie jem. Sniadanko zgodnie z niskim IG więc mogłam zjeść bez wyrzutów sumienia.
A co do świąt i jedzenia to pytałam lekarza i powiedział że nawet jak przerwę dietę na kilka dni to mam się nie przejmować tylko wrócić do II fazy no chyba że przytyję to wtedy zrobić I fazę do utraty wagi i się nie stresować bo to nie sprzyja utracie wagi. Ale i tak nie mam zamiaru się napychać słodyczami bo tego mogę sobie odmówić ale pierogi i kapusta to już co innego bo to jest raz w roku.
Tak więc do jutra
Antoinette23 - 2009-12-07 20:16
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
jeeejku! ;D
Dzisiaj rano się zważyłam i mam 2 kg mniej niż ostatnio! Czyli teraz 71,6 kg. Jeszcze przed dietą, dlatego się dziwię*dlaczego schudłam. Co prawda byłam w niedzielę na squashu z kolegą ale jadłam też trochę pierniczków i czekoladek. Wiecie, zauważyłam, że mimo kalorycznego piwa, chudnę po piątkowych wyjściach do miasta. (??) Nie rozumiem..
Dziś pierwszy dzień I fazy.. Daję radę ale trochę głodna jestem ciągle. Niestety cały dzień jestem poza domem, więc na ciepło zjadłam dopiero o 19, ale "zapchałam" się colą i kawą w porze obiadu.
Kurka kurka. Schudnę na tym no! :D
majcia00 - 2009-12-08 00:31
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Antionette gratuluję straty 2kg też bym tak chciała
Mam podobnie jak ide na imprezę i wypijam piwo to później mam mniej na wadze ale tez nie wiem czym to spowodowane.
Ja również po pierwszym dniu I fazy i nie jest źle zważywszy że w weekend tak poszalałam z węglowodanami w sobotę ziemniaki na obiad i deser gorąca czekolada taka prawdziwa a nie żaden proszek a w niedzielę 4 kawałki pizzy wieczorem.
W ciagu dnia zjadłam chudą wędlinę z indyka na obiad pół piersi z kurczaka grillowanej i 2 jajka sadzone robione na teflonie i kolacja też wędlina z kurczaka z sosem czosnkowym robionym z beztłuszczowego serka i świeżego czosnku. Na jutro zamarynowałam sobie skrzydełka wg przepisu z książki Ducana i muszę jeszcze coś wymyśleć bo nie chcę takiego monotonnego jedzenia.
Pocieszmy się zostały jeszcze 4 dni do końca I fazy
majcia00 - 2009-12-08 10:37
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Rano zobaczyłam 700g mniej ale co najfajniejsze na wadze pokazało 82,9kg cieszy mnie te 82 czyli pozostało mi 2.9kg do świąt mam nadzieję że mi się uda.
Na śniadanko zafundowałam sobie omlet z jajka i chudym mlekiem oraz wędzonym łososiem.
Na obiad skrzydełka pieczone w folii.
Muszę zapytać dziewczyn z forum o diecie Ducana czy w I fazie można jeść desery bo znalazłam kilka fajnych przepisów
paulina22 - 2009-12-09 10:59
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witam:-)Ja tez choruje na PCO i biore Diane 35...:-(Na wakacjach udało mi sie schudnac 5kg na diecie Dukana ale wtedy jeszcze nie brałam tabletek.Od dwóch miesiecy jestem na tabletkach i dieta za bardzo nie pomaga a po drugie to przyznam sie ze moze nie tyle nie pomaga jak mam wiekszy apetyt i rzucam sie na słodycze i rzeczy niedozwolone:-/Jestem załamana bo nie chce tyć!!!Tyle wysiłku włozylam a wszytsko na marne :-(Chce schudnac i to bardzo...ale co robic:-(Przyznam ze nie mam nadwagi ale zle sie czuje i uwazam ze stac mnie na wiecej a pomimo tego ze nie jestem otyła to musze i tak prowadzic diete zeby nie utyc bo przeciez nam z PCO grozi cukrzyca:-/A jak narazie tylko mysle o słodyczach<wnerw>
majcia00 - 2009-12-09 12:28
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witaj Paulina
A próbowałaś słodyczy i deserów wg przepisów z Ducana są tam naprawdę smaczne rzeczy nawet jest przepis na nutellę robioną z mleka w proszku o ile pamiętam są serniki i ciasta czekoladowe myślę że te desery są właśnie dla nas bardzo dobrym rozwiązaniem maja mało węgli a i tak są słodkie. Poszukaj też przepisów na desery z diety South beatch tam one też opierają się na jak najmniejszej ilości węgli
majcia00 - 2009-12-09 16:34
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Dziewczyny ogladałam jakiś czas temu film który wyjaśniał obrazkowo ( dosłownie ) dlaczego tyjemy i że to głównie przez weglowodany a nie przez tłuszcze i białka i znalazłam kiedy będzie kolejna emisja http://www.planete.pl/dokument-grubsi-nie-glupsi_30704
można też obejrzeć zwiastun ma youtube w angielskim
http://www.youtube.com/watch?v=mNYlI...e=channel _page
Naprawde polecam bo bardzo dobrze wyjaśnia zjawisko insulnooporność i wszystkie procesy podczas odchudzania __________________
Antoinette23 - 2009-12-10 15:51
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
ja już*nie mogę. Nie chudnę na tej diecie. Mimo, że rystrykcyjnie trzymam się zasad tyję! To nie jest sprawiedliwe. Już mi się odechciewa wszystkiego..
kwiateda - 2009-12-10 22:47
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Hej dziewczyny :-)
Dawno mnie tu nie było, ale to nie znaczy, że siedzę i się obżeram i nie pamiętam o dietach hehehe :-) W Mikołajki sobie popuściłam troszeńkę, ale już następnego dnia wróciłam do diety. Jak na razie to jem te produkty, które diecie turbo są, więc można powiedzieć, że ją stosuję. Miałam wcześniej przejść na Ducana, ale brałam tabletki i nie było mi wskazane, więc teraz muszę jakoś na dniach ją zacząć. Może od jutra albo soboty, zobaczę jak wyjdzie. Najgorsze jest to, że warzyw ani owoców nie można w pierwszej fazie jeść, strasznie sucho jakoś tak bez warzyw jeść. Wczoraj sobie pierś kurczaka ugotowałam i strasznie się z nią męczyłam, bo chciałam bez niczego zjeść, owszem zjadłam, ale ciężko było i na trzy razy rozłożyć musiałam hehe. U mnie w mieście sporo osób stosuje tą dietę Ducana i bardzo duuuuuuużo schudły te osoby, jak myślę o słodyczach to od razu stawiam przed oczyma pewną Panią, która schudła prawie 20 kg i jakoś się powstrzymuję, nie wiem jak długo, ale na razie daję radę :-) A jak wam kilogramy spadają na tej diecie Ducana? Pozdrawiam
majcia00 - 2009-12-12 16:58
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Ja trzymam się dietki aż sama zdziwiona jestem ale widzę efekty to mam dalej zapał i jak sobie zakodowałam że przez zwiększoną ilość insuliny nie mogę schudnąć tak naprawdę na razie mam wstręt na wszystkie węglowodany no zobaczymy jak będzie dalej. W poniedziałek ważenie już się doczekać nie mogę dziś się zmierzyłam i okazało się że mam mniej po 2 cm w tali i biodrach i aż 6 w brzuchu i 1 cm w udach i łydkach i to jest a od ostatniego mierzenia minęło 12 dni.
Co do kilogramów to po pierwszym dniu miałam 1,3 kg mniej mam nadzieję że w poniedziałek będzie więcej
kwiateda - 2009-12-12 17:04
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Majcia00 rewelacyjne wyniki, pozazdrościć tylko, super tak trzymać ja od poniedziałku idę na Ducana, jutro jeszcze będę na turbo, zobaczymy jak u mnie będzie :)
Antoinette23 - 2009-12-14 06:07
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
70,6! (3,1 mniej) i "ała, moja głooowa..."
:D
majcia00 - 2009-12-14 09:23
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
U mnie 82.8 kg takiej wagi nie wiedziałam od roku a pomyśleć że 2,5 roku temu nigdy bym nie pomyślała że mogę tyle ważyć (no chyba że w ciąży)
A teraz czuję się świetnie ale ze względu na sobotnią kolację no obżarstwo z drinkami bez zahamowania waga pewnie jest większa niż mogła by być.
Ale powiem że czuję się świetnie i nawet mnie głowa nie boli a jak na początku roku próbowałam Ducana to czułam się strasznie.
Zamówiłam sobie wczoraj steper skrętny bo chcę szybciej odchudzić biodra już nie mogę się doczekać kiedy przyjdzie do mnie.
kwiateda - 2009-12-14 11:56
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Hejka dziewczyny.
Ja od dziś mam Ducana, trochę choruję więc nie wiem jak to będzie, ile dni wytrzymam na niej, bo jak tabletki mi przyjdzie brać i miód pić to będzie po diecie, a tego nie chcę. Mam nadzieję, że mi po herbatce z cytrynką przejdzie i ciepłej kołderce. Jeszcze nic nie jadłam, jakoś wcale apetytu nie mam, może to i dobrze, może spadnie ze mnie coś :-) Tak zaplanowałam sobie pierwszej fazy 10 dni, akurat przed Wigilią bym się wyrobiła jak by dobrze poszło, tylko trochę świąt się boję, bo zaproszeni do rodzinki jesteśmy a tam siedzieć z pustym talerzem to nie wypada, w domu to co innego, ale nic zobaczymy jak to będzie. Trzymajcie za mnie kciuki :-)
Wiesz co majcia00 ja kiedyś też napalona byłam na steper no i oczywiście kupiłam, a teraz stoi w szafie, bo nie chce się jakoś na niego wskakiwać, czasami się wyjmie, ale rzadko. Rowerek taki domowy też kupiłam, trochę się pojeździło i już nie ma, ciekawe jaki teraz sprzęt sobie zafunduję :-)
majcia00 - 2009-12-14 14:53
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Kwiateda ja też już mam małą siłownię a przynajmniej salonik fitness ale teraz jestem systematyczna w ćwiczeniach na razie skaczę na trampolinie i już mi się trochę nudzi więc dlatego chcę steper żeby jeden dzień na trampolinie a drugi na steperze chcę odchudzić biodra i uda a na to lepszego urządzenia chyba nie ma jak steper.
Czekam właśnie na moją pizzę z przepisu Ducana na razie pachnie smakowicie zobaczymy jak będzie później
kwiateda - 2009-12-15 18:55
Dot.: Odchudzanie dla dziewczyn z PCO
Witam :-)
Jak tam majcia00 pizza smakowała? Ja niestety znowu przesuwam dietę, na tabletkach jestem i miodziku, a tego miodziku w diecie nie można jeść, a tak to dalej jem produkty z diety turbo. Coś czuję, że do świąt nie wyrobię z tą dieta Ducana, pewnie aż po świętach i Nowym Roku zacznę.
A co do "siłowni" to mam dość ćwiczeń na dzisiaj, cały dzień sprzątałam, porządki świąteczne, to trochę kalorii straciłam na pewno, dziś brzuszków nie robię :-)
Strona 1 z 3 • Znaleźliśmy 249 rezultatów • 1, 2, 3
|
| |
|
|
|
| Tematy |
| |
|
| |
|